こんにちは、現役キャディのまめ子です。
今回は100切りを安定させたい方に向けた、私も実際にやっている練習方法や考え方をシェアしていきたいと思います。
ゴルフを始めたばかりの方も、ゴルフ歴が長い方も、意識するスコア『100』
とりあえず100は切りたい！とか、
とにかく安定して100は切りたい！と思う方は少なくないと思います。
そのためには、いかにスイングを安定させられるかが大きな鍵となるのではないでしょうか！
そのための有効な練習方法のコツと考え方をこれからまとめていきます。
ダメなスイングでがむしゃらに何百球も打つのはやめよう！
練習場で何百球も打つ方、いらっしゃいますよね。
数を打てばいいと信じてがむしゃらに打つとか、打ち放題だから元をとりたいとか。
はたまた、感情的になったりムキになったりして、我を忘れて時間を忘れて打ってしまうとか。
それってまめ子のことじゃないの（笑）？
その結果、ダメなスイングを一生懸命反復練習して、固めていることになるんですよね。
なぜスライスするのか、なぜ飛距離が出ないのか、自分のスイングの変な癖やダメなところ、変えるべきところを自己分析して対策する必要があります。
今は前ほど球数打ってないよ！
そもそも、なぜ練習するのか、何を練習するのかを、改めて考えてみましょう。
なぜ練習するのか、考えてみよう！
何のために練習するかを、はっきりさせることが大切だと思います。
と言うのも、私も実際に上手くなるためには練習練習！！球数をとにかく打って、体に覚えさせることが必要でとても大事なのだとずっと思っていました。
ゴルフは再現性のスポーツだと言われます。
『いかに正しい動きを再現できるか』とても重要ですね！
そのことを分かっていながら、自分の汚い癖のあるスイングを、毎回毎回がむしゃらに身体に覚え込ませるかのように、数を打っていました。
私の練習の目的は、正しいスイングを毎回同じように出来るようになること。
要するに、正しいスイングを固めることでした。
まめ子はスイングが固まってないから、いい時と悪い時の差が激しいんだよね！
一生懸命変なスイングを固める練習をしてきたみたいだね（悲）
正しい動きが出来ているかを確認をしながら、練習することが大事
練習場では自分の注意すべき身体の部位を意識してまめ子
正しい動きを無意識に出来るようになるために繰り返す
自分のスイングを撮影して確認しながら練習しよう！
ErikaWittliebによるPixabayからの画像
目的をはっきりさせたら、やることは簡単です。
スマホで動画を撮って、確認しながら練習するだけです。
できればスローで撮る方が、細かい部分が確認しやすいのでオススメです。
また、自分でどこに問題があるのか分からない場合は、上手い人に見てもらえたら最高です。
実際にスイングを見てもらえるのが一番いいのですが、出来なければ撮った動画を見てもらいアドバイスをもらえるといいですね。
自分の問題点を知らずに練習を続けても、たまたま上手くいった時にはスコアがまとまることもあり、
安定したゴルフが出来ているとは限らないでしょう。
いい調子でいっていたのに、結局崩れていつものスコアに納まるってことよくあるよね
スイングが安定していないのが、大きな原因のひとつかも
今はいろんなタイプのスマホスタンドが販売されており、一人での撮影も楽にできます。
ちなみに私が使用しているものは、こちらです。
練習場の椅子の上にセットして撮影しています。
ラウンド動画を撮る時もよほどの傾斜な場所でない限り、立てておけば撮影できて便利ですよ。
動画で確認すると、ありのままの自分を見ることができて
その紛れも無い現実に向き合い
このダサい左肘の弾けた感じをなんとかしたくて
直らない原因を探るうちに
それが別の部位に連動していて
新たにフォーカスすべき問題点を知る
まめ子
意識せずに出来るよう体に覚えさせる練習を！
意識する部分を無意識にできるように、一つ一つクリアしていきましょう。
ゴルフスイングにおいて、気を付けるべきポイントはたくさんあります。
あれもこれもと一度にやろうとしても、頭では分かっていても体が言うことを聞いてくれません。
意識せずに出来るようになるために、反復練習をします。
初めたての頃を思い出してみてください。
クラブの正しい持ち方も、意識しないと楽な握り方に戻ってしまったり、
頭を残すように言われて意識していても、無意識に出来るようになったと思った途端、ボールに目が行って動いてしまったり。
もちろん、正しい動きの反復練習ですよ。
そのために動画を撮ってその都度確認するのがいいと思います。
私もゴルフ歴は10年近くなりますが、基本的な動作を忘れてしまっていることはしょっ中あります。
それだけ、無意識に出来るようになることは時間がかかるということです。
まめ子はすぐ忘れるよね！
『もう分かった！』って言葉何百回も聞いたよw
忘れてもまた思い出すようになったから
良くなった方だよ〜！
自分のここが出来ていないという部分の一箇所に集中して
そこだけを意識して打ってみる
一度に何箇所も意識するのは難しいので
一点集中
フィードバックしながら大袈裟にでも意識して行う
忘れないうちに反復練習を続けよう！
もう100は打たない！と思っていても、スイングが安定していないと油断できませんよ！
たまたま、100切ったなんてことは結構ありますし。
100と99では雲泥の差ですからね！
人間は物事を忘れるようにできているそうです。
分かったと思っていても身体に身についていないと、すぐ忘れてしまいます。
100切りを安定させるために、安定したスイングを覚えさせるために反復練習は必須です。
練習は裏切らない、努力は報われます、絶対に。
間違ったスイングでひたすら球数を打つような練習をやめる！
自分のスイングを動画で分析して原因と対策を考える！
ひとつの動きに集中して意識し、無意識で動かせるようにひたすら反復＆確認
練習の目的は『再現性を高める』＝『安定したスイングを身につける』
これってまめ子の課題じゃないの？
そうだよ！自分に言い聞かせてるんだよ！
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